山口将輝 身体を柔らかく！
山口将輝です。こんにちは。
最近肩凝りが辛く、先日マッサージを受けたのですが
「身体が硬いね～」と言われてしまいました。
身体が硬いデメリットについて調べたのですが、
肩凝り・腰痛になりやすい他に、太りやすくなったり
むくみ・冷え性にもなりやすくなったりするそうです。
また、筋肉が硬くなったり血行が悪くなることで
疲れが抜けにくくもなるということ。
身体が硬くなる理由の一つとして運動不足が挙げられるそうです。
もっと積極的に身体を動かさないといけませんね…。
まずはストレッチから始めていきたいと思いました。
こちらの記事を参考に、頑張っていきます！
記事にある「柔軟性チェック」を行ってみましたが
全く記事どおりのポーズが出来ませんでした（笑）
ストレッチを習慣付けて、いつかはポーズを決められるようになりたいです。
それでは、山口将輝でした。
